A gerinctorna

SmartSeat – az okos irodaszék

Az ülés a lehető legegészségtelenebb pozíció az emberi test számára, amely az evolúció során a felegyenesedett, dinamikus mozgás és a fekvő helyzetben történő pihenés követelményei szerint alakult ki.

Az irodai munkavégzés elterjedésével a legtöbb munkavállaló ebben a testhelyzetben kénytelen a nap nagy részét eltölteni, ami hosszútávú egészségkárosodást eredményezhet. Azonban a tudatosan beépített, mozgással töltött szünetekkel és a helyes testtartásban végzett ülő munkával minimálisra csökkenthetjük a kockázatokat. A helyes testtartásban történő ülés elengedhetetlen feltétele a megfelelően beállítható ergonomikus szék.

Cikksorozatunkban szeretnénk bemutatni azokat az ergonómiai és munkaügyi szempontokat, amelyek mentén a különböző testméretekkel és esetlegesen már meglévő gerincproblémákkal rendelkező felhasználók számára kifejlesztjük az optimális testhelyzetet biztosító irodaszéket.

_____________________

A gerinc állapota a legfontosabb egészségi tényező mozgásszervi szempontból a központi funkciója miatt. Lehet mondani, ha valakinek van gerince, tornáztatni is köteles.

A gerinctorna még egészségeseknek is fokozottan ajánlott, ha napi két óránál többet ugyanabban a testi pózban tartózkodik az illető.

A népesség kb. 80%-a érintett valamilyen fokú váll-, ját vagy derékfájdalommal, melyet a túlsúlyosság még fokoz is.

Amennyiben bármilyen panasz jelentkezik, orvosilag mielőbb érdemes kivizsgáltatni, tornáztatás csak párhuzamos terápia.

 A tornagyakorlatok a gerinctáji izomcsoportok átmozgatása révén megnyúlnak, elernyednek és egy feszültségmentes laza állapotba kerülnek, erősebbek is lesznek. A mozgás hatására a vérkeringés fokozódik, mely a sejtek anyagcseréjét is gyorsítja, ezzel tápanyag-ellátottság is növekszik. A csigolyák átmozgatása a porckorongok kiegyenlített helyzetéhez járulnak hozzá, melyek este elfogyasztott vízmennyiségből éjjel regenerálódnak.

A gerinctornának járulékos kihatásai is vannak. Példának okáért a szebb testtartást eredményez, hasi rész is feszesebbé válik, harmonikusabb mozgási összhatást hoz létre. egy nem túl ideális alkatot is megszépít a feszes testtartás, önmagában elegánsabbá teszi a megjelenést.

Érdemes kétfajta gerincgyakorlatsort megtanulni. Egyet a munkahelyi szünetekre, egyet pedig heti 2-3 alkalommal végzetten otthonra, amikor több idő van. Ha nincs jobb ötletünk legalább táncoljunk, mert annak gerincmozgató hatása kiváló a kedvcsinálás mellett. Erdei séták alkalmával keressük az egyenetlen terepet és gyökereket, amelyek átmasszírozzák a derékrészt élvezetességük mellett.

Amíg túlsúllyal rendelkezik valaki, óvatosabban kell végeznie a munkahelyi gyakorlatokat is, mert a többletterhelés inkább előnytelen hatású lehet.

Fontos, hogy gerinctorna alatt ne egy bonyolult, extraügyességet igénylő mozdulatok sorozatát értsük. Az önkéntelen nyújtózkodás is már annak számít, az iskolából is sok az ismert feladat. Lényeg, hogy helyes testtartás felé kényszerítsük finoman minél inkább a gerincet, picit pillanatnyi határain túllépve (amíg még jólesik), majd elernyesztve. Inkább több apró mozgás, mint egy nagy és durva, fájdalmas kimozdítás. Voltaképpen a torna egy önmasszírozó tevékenység, ki-ki habitusának megfelelően végzi.

Hasznos tornaeszköz a közép és nagyméretű fittlabda, amelyen még ülni is lehet annak, aki ficergősebb típus.

A „SmartSeat” új típusú irodaszék ugyan nem teszi feleslegessé a napi gerinctornát, de mindenképpen a legjobb eszköz ahhoz, hogy a legkevesebb időt töltse az illető egészségtelen pózban. A ma ismert ergonómikus irodaszékek a „Smartseat”-tel szemben nem teszik lehetővé az egyéni testi méretek figyelembevételét. A „SmartSeat” háttámlája, ülőfelülete és a karfák ugyanakkor külön-külön mozgathatóak és beállíthatóak egyénre szabottan. Ez kiegészül azzal, hogy a támla és az ülés 4-4- érzékelővel van ellátva, amely rövidhullámú rádiójel révén egy internetes szoftverprogramnak jeleket küld, mely jeleket a program kiértékel és jelzéssel figyelmezteti az illetőt arra, változtasson a testtartásán, székbeállításán, újra egészséges pozíciót vegyen fel a teste.

_____________________

„SmartSeat” márkanév alatt a gerincoszlopot a lehető legkevésbé terhelő, optimális emésztési és keringési folyamatokat az egészséges testtartás révén lehetővé tevő irodaszék fejlesztését tűztük ki célul. Az egyedi mechanikai megoldásnak köszönhetően statikus, de minden irányba fokozatmentesen állítható, (gerincproblémával küzdőknél előre is) dönthető ülőlappal rendelkező, a jelenleg legfejlettebb tudományos eredményeket is figyelembe vevő, ergonomikus pozicionálható irodaszékünk a Széchenyi 2020 Versenyképes Közép-Magyarország Operatív Program keretén belül „Prototípus, termék-, technológia- és szolgáltatásfejlesztés” tárgyú VEKOP-2.1.7-15-2016-00145 számú projekt keretében, az EU és Magyarország Kormánya támogatásával valósul meg.

További információ:egész
SmartSeat – az irodai okos szék
SmartSeat – Smart office chair
SmartSeat – Intelligenter Bürostuhl


Ezt a tartalmat támogatott formában helyeztük el. A Szerkesztőség.hu tartalom kihelyezéséről és a tartalomszolgáltatásról bővebben itt:
Támogatott tartalom

A gerincferdülés

SmartSeat – az okos irodaszék

Az ülés a lehető legegészségtelenebb pozíció az emberi test számára, amely az evolúció során a felegyenesedett, dinamikus mozgás és a fekvő helyzetben történő pihenés követelményei szerint alakult ki.

Az irodai munkavégzés elterjedésével a legtöbb munkavállaló ebben a testhelyzetben kénytelen a nap nagy részét eltölteni, ami hosszútávú egészségkárosodást eredményezhet. Azonban a tudatosan beépített, mozgással töltött szünetekkel és a helyes testtartásban végzett ülő munkával minimálisra csökkenthetjük a kockázatokat. A helyes testtartásban történő ülés elengedhetetlen feltétele a megfelelően beállítható ergonomikus szék.

Cikksorozatunkban szeretnénk bemutatni azokat az ergonómiai és munkaügyi szempontokat, amelyek mentén a különböző testméretekkel és esetlegesen már meglévő gerincproblémákkal rendelkező felhasználók számára kifejlesztjük az optimális testhelyzetet biztosító irodaszéket.

_____________________

Gerincferdülésnek a gerinc függőlegestől jobb vagy bal oldalirányban történő tartós kimozdulását jelenti, kórosabb esetben meg is csavarodik. Az előbbi a funkcionális gerincferdülés (tartáshiba), az utóbbi a strukturális gerincferdülés.

A lányokat jobban érinti e tartási rendellenesség kialakulása, mivel a hátizmuk a fiúkéival szemben gyengébb.

Hangsúlyozandó, hogy a serdülőkori hanyag testtartás nem gerincferdülés, hanem csak a gerincizmok fejletlenségéről van szimplán szó.

A gerincferdülés korai felismerése elengedhetetlen, mert szövődményei alakulhatnak ki, hovatovább légzés elégtelenséget vagy másodlagos szívbetegséget is okozhat. Az izületeket is egyenetlen terhelés éri, ezért a térd- és csípőizületek is fokozott kopásnak lehetnek kitéve.  Már hátfájdalom esetén is ki kell zárni a lehetséges okok közül, fizikai terhelhetőség csökkenése és sántikálás is utalhat gerincferdülésre. A váll vagy csípő vízszintestől eltérő állása már látványosan sejteti a gerincferdülést.

A görbület mértéke határozza meg a terápiát.

A rázkódással járó mozgásformák pl. futás a legenyhébb gerincferdülés esetén is kerülendőek. Az úszás (főleg hátúszás) pedig minden fokozatban erősen ajánlott a szimmetria visszanyerése érdekében.

A gerincferdülés mértékét a szerint határozzák meg, hogy mekkora lenne a ferdülés, ha nem lennének kiegyenlítésre törekvő másodlagos görbületek, ez a Jobb-fok.

20 Jobb-foknál kisebb görbület esetén még heti 2-3 gyógytornával lehet korrigálni, erősödik a hátizom speciális gyakorlatokkal.

20 – 25 fok esetén fűző viselését javallják, amely sokakat taszít, de elkerülhetetlen eszköz és sokfajta modell, akár színes, minták is elérhető. 25 – 45 fok közötti deformáció esetén már műtétet nem lehet megkerülni (gerincet belülről fém tartóelemekkel erősítik meg), 45 fok felett igen súlyos esetről van szó.

Orvosi gyógy masszázs révén a vérkeringés fokozást érnek el, izomcsomókat oldanak ki, felszabadulnak az ízületek. A Breuss-gerincmasszázs mélyizomlazítása előkészíti a Dorn-terápiát. A Dorn-terápia ezután a csípőizület elcsúszását tárja fel először, majd lassan és kíméletesen ütemesen mozgatja a terapeuta a pácienst.

Alternatív módszerként ismert a jade-masszázsterápia, mely e féldrágakő rezgéseit használja fel vérkeringésfokozásra, mely a sejtek anyagcseréjét fokozza.

A „SmartSeat” olyan megoldás, amely segít abban, hogy gerincferdülés ne is alakulhasson ki. Dinamikusan állíthatóak az adott test méreteihez a részei: háttámla, ülés, karfák. Beépített érzékelőkkel adatokat továbbít a szék rövidhullámú rádiójel segítségével egy internetes szoftvernek, amely az adatok kiértékelése után azonnal jelez a székhasználónak a testtartás megváltoztatása érdekében. Tehát a lehető legrövidebb időt tölt csak a székhasználó egészségtelen pozícióban.

_____________________

„SmartSeat” márkanév alatt a gerincoszlopot a lehető legkevésbé terhelő, optimális emésztési és keringési folyamatokat az egészséges testtartás révén lehetővé tevő irodaszék fejlesztését tűztük ki célul. Az egyedi mechanikai megoldásnak köszönhetően statikus, de minden irányba fokozatmentesen állítható, (gerincproblémával küzdőknél előre is) dönthető ülőlappal rendelkező, a jelenleg legfejlettebb tudományos eredményeket is figyelembe vevő, ergonomikus pozicionálható irodaszékünk a Széchenyi 2020 Versenyképes Közép-Magyarország Operatív Program keretén belül „Prototípus, termék-, technológia- és szolgáltatásfejlesztés” tárgyú VEKOP-2.1.7-15-2016-00145 számú projekt keretében, az EU és Magyarország Kormánya támogatásával valósul meg.

További információ:egész
SmartSeat – az irodai okos szék
SmartSeat – Smart office chair
SmartSeat – Intelligenter Bürostuhl


Ezt a tartalmat támogatott formában helyeztük el. A Szerkesztőség.hu tartalom kihelyezéséről és a tartalomszolgáltatásról bővebben itt:
Támogatott tartalom

Gyógyászati segédeszközök gerincproblémára

SmartSeat – az okos irodaszék

Az ülés a lehető legegészségtelenebb pozíció az emberi test számára, amely az evolúció során a felegyenesedett, dinamikus mozgás és a fekvő helyzetben történő pihenés követelményei szerint alakult ki.

Az irodai munkavégzés elterjedésével a legtöbb munkavállaló ebben a testhelyzetben kénytelen a nap nagy részét eltölteni, ami hosszútávú egészségkárosodást eredményezhet. Azonban a tudatosan beépített, mozgással töltött szünetekkel és a helyes testtartásban végzett ülő munkával minimálisra csökkenthetjük a kockázatokat. A helyes testtartásban történő ülés elengedhetetlen feltétele a megfelelően beállítható ergonomikus szék.

Cikksorozatunkban szeretnénk bemutatni azokat az ergonómiai és munkaügyi szempontokat, amelyek mentén a különböző testméretekkel és esetlegesen már meglévő gerincproblémákkal rendelkező felhasználók számára kifejlesztjük az optimális testhelyzetet biztosító irodaszéket.

_____________________

A gyógyászati segédeszközök ajánlata igen nagy, az üzletek tele vannak különböző típusú és kialakítású egészségvédő eszközökkel.

A gerincet legfőképp az ülés terheli meg, emellett figyelni kell a pihentető éjszakai testhelyzetre is.

Az éjszakai teljes pihenést az ortopédmatracok jelentik, amelyek se nem puhák, sem nem kemények. Mindkét véglet esetén a gerinc nem egyenes helyzetbe kerül, a kemény matrac a puhánál még rosszabb is annyiban, hogy a test nyomáspontjaira sokkal nagyobb terhelés hárul. A nyomáspontokon a vérkeringés, nyirokkeringés lelassul, a szövetek ellátottsága nem megfelelő, bőrfelszíni pangás áll be. Olykor a felületjavító fedőmatraccal puhítható a matracunk, amely nyilván nem két fillérbe kerül, nem olyan könnyű kicserélni. Ezt a típusú matracot általában 5-7 ergonómiai zónával látják el, ezzel elérve, hogy teljesen feszültségmentesen pihenhessen. A porckorongok ekkor tudnak optimális tápanyagellátásban, anyagcserében részesülni, térfogatuk nőni tud. A vállnak és a medencének a matracba kell süllyednie, míg a derékrésznek erősebb alátámasztottság kell, különben egész fekvésidő alatt dolgoznak az izmok.

A memória(emlékező)matracok is elterjedtek, hátrányuk, hogy könnyen felmelegednek. A polyetilén habtulajdonságok befolyásolják a puhaságot és a formafelvevő, majd visszarendeződés tulajdonságait. A NASA-kutatások eredménye ennek az anyagnak a kifejlesztése. Teljesen az emberi test formájához idomul, majd a nyomás megszűnése után visszanyeri eredeti állapotát. Másodlagos előnye, hogy anitallergén és a poratkák sem tudnak megtelepedni benne. A fejpárna használata is már sokat segít, alátámasztottságot ad a fejnek és a nyakszirti izmok kipihenhetik magukat.

Tartásjavító hevederrel a gerinc felső szakaszát tarthatjuk kordában.  A haskötő és a derékrögzítő, medenceszorító öv a gerinc altáji szakaszát stabilizálja.

Az ülés közbeni gerincterhelés csökkentését szolgálja a farokcsontpárna, légpárna, ülőgyűrű, derékpárna.

Igazából mindezen eszközök megvásárlás szükségtelenné válik nagy mértékben, ha a „SmartSeat” ergonómikus irodaszéket választják. Minden olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyekkel a hagyományos ergonómikus székek, azonban ezeket meghaladóan gyedi jellemzőkkel is bír. Elsősorban a teljes testreszabhatóságot oldották meg a tervezők, a szék egyes részeit az egyedi testalkathoz lehet igazítani. Ettől tekintjük modulárisnak ezt az újfejlesztésű széket. Emellett érzékelőkkel vannak ellátva a támla és az ülésfelület, amely érzékelők rövidhullámú rádiójelekkel adják le a mért adatokat egy internetes programnak, amely kijelzőkkel kiértékeli az eredményeket. Ezeket látva azonnal korrekciókat hajthat végre a használó az ülésbeállításaiban.

A szék és az ember tulajdonképpen szorosan és aktívan együttműködik a siker: az egészséges gerinc egészségi állapotának megtartásában.

_____________________

„SmartSeat” márkanév alatt a gerincoszlopot a lehető legkevésbé terhelő, optimális emésztési és keringési folyamatokat az egészséges testtartás révén lehetővé tevő irodaszék fejlesztését tűztük ki célul. Az egyedi mechanikai megoldásnak köszönhetően statikus, de minden irányba fokozatmentesen állítható, (gerincproblémával küzdőknél előre is) dönthető ülőlappal rendelkező, a jelenleg legfejlettebb tudományos eredményeket is figyelembe vevő, ergonomikus pozicionálható irodaszékünk a Széchenyi 2020 Versenyképes Közép-Magyarország Operatív Program keretén belül „Prototípus, termék-, technológia- és szolgáltatásfejlesztés” tárgyú VEKOP-2.1.7-15-2016-00145 számú projekt keretében, az EU és Magyarország Kormánya támogatásával valósul meg.

További információ:egész
SmartSeat – az irodai okos szék
SmartSeat – Smart office chair
SmartSeat – Intelligenter Bürostuhl


Ezt a tartalmat támogatott formában helyeztük el. A Szerkesztőség.hu tartalom kihelyezéséről és a tartalomszolgáltatásról bővebben itt:
Támogatott tartalom

Az irodai egészségvédelem

SmartSeat – az okos irodaszék

Az ülés a lehető legegészségtelenebb pozíció az emberi test számára, amely az evolúció során a felegyenesedett, dinamikus mozgás és a fekvő helyzetben történő pihenés követelményei szerint alakult ki.

Az irodai munkavégzés elterjedésével a legtöbb munkavállaló ebben a testhelyzetben kénytelen a nap nagy részét eltölteni, ami hosszútávú egészségkárosodást eredményezhet. Azonban a tudatosan beépített, mozgással töltött szünetekkel és a helyes testtartásban végzett ülő munkával minimálisra csökkenthetjük a kockázatokat. A helyes testtartásban történő ülés elengedhetetlen feltétele a megfelelően beállítható ergonomikus szék.

Cikksorozatunkban szeretnénk bemutatni azokat az ergonómiai és munkaügyi szempontokat, amelyek mentén a különböző testméretekkel és esetlegesen már meglévő gerincproblémákkal rendelkező felhasználók számára kifejlesztjük az optimális testhelyzetet biztosító irodaszéket.

_____________________

Hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, milyen fontosak az aprónak és jelentéktelennek tűnő dolgok, amelyek az irodai munka velejárói.

Manapság a számítógép elé ragasztani a munkavállalót különböző feladatokkal korántsem nehéz feladat. Gondoskodtunk arról, hogy a technika révén rengeteg időt töltsünk a számítógép előtt.

Tekintettel arra, hogy a munkaadót legkevésbé foglalkoztatja a csereszavatos munkavállaló egészsége, ránk hárul annak felelőssége, hogy az egészségre megfelelő hangsúlyt fektessünk.

Igenis fel kell állni minden órában 10 percre a székről, hogy a lábakban a vérkeringés helyre álljék, pihenjen a szem, egyenesedjen ki a gerinc. Vannak olyan munkahelyek, ahol speciális pihenőszobában lehet felfrissülni, akár egy 15 percet ledőlni szunyókálni, ha a déli energiapangás eléri az embert. Inkább ennyi munkaidőkiesés, mintsem több órányi nyüglődés, amely a munka minőségére is kihatással van. Az ejtőzés a munkahelyi stressz oldásának is remek eszköze, érdemes megtanulni valamilyen relaxációs technikát is változatosság érdekében.

Kínai szemtorna is kiváló lehetőség a szemünk épségének óvására, de már az elegendő, ha váltakozva nézünk különböző távolságokra lehetőleg a szabadban. Fontos, hogy a székbeállítás magasság és dőlése optimális legyen a szemünk szempontjából. A monitor legyen szemmagasságban és kb. 70 cm-re, hogy kényelmes távolságból optimális betűnagysággal lehessen az olvasási feladatokat végezni. Fontos hogy ne oldalvást nézzük a monitort, mindig közvetlenül előttünk legyen az, amivel foglalkozunk kell. Figyeljünk a pislogásra vagy használjunk időnként műkönnyet. Ily módon a piros nyúlszem-effektus estére nem fog társunkul szegődni. Amennyiben pénztárca megengedi, kék fény elleni monitorszűrős szemüveget viseljünk a munka közben. Az az ideális, ha a monitort az ablakhoz képest merőlegesen helyeik el, ezzel a tükröződés és a megvilágítatlanság is elkerülhető.

A szemmagasságot úgy állítsuk be, hogy a térdünk derékszögben hajoljék meg, a talpunkat teljesen a padlóra tudjuk helyezni. Így a legkisebb mértékben korlátozódik a keringés. A legjobb, ha óránként felállva 10 percet sétálgatunk, lépcsőzünk, hogy a lábban a keringés helyreálljon, a vádliban a nyomás újra megfelelő legyen, elkerüljük az alsóvégtagi vénás pangást. Ha kell, kompressziós harisnyát is bevethetünk. Ha már zsibogni érezzük a lábunkat, az a végpont, akkor már feltétlenül fel kell állni átmozgatni magunkat.

A fejünket ne lógassuk, hogy a nyaki gerincszakasz megterhelését és meszesedését elkerüljük. Használjunk deréktámaszt, ékpárnát és alkalmanként tegyük fel vízszintesbe a lábunkat anélkül, hogy a gerincvéget túlságosan megterhelnénk.

Alkarunkat derékszögben nyugtassuk az asztalon és az egérhasználat közben ne feszüljön meg a csukló vagy kézfej.

A megfelelő folyadékfogyasztás és kalóriaszegény, kíméletes étrend megkönnyíti a munkavégzést, ideális gyümölcsnapokat is beiktatni, mert az elfoglaltság mellett gyorsan telik a nap.

Egy L-es méretű fittlabdával meg is tudjuk színesíteni az ülésidőnket. Ennek köszönhetően a gerinc altáján lévő izmok mozgása kifejezetten mentális frissítő hatást fejt ki, nem érezzük annyira statikusnak sem az eltöltött időt.

Látható tehát, hogy mennyi kis apróságra kell odafigyelni ülőmunka esetén. Legjobban egy „SmartSeat” ergonómikus irodaszékkel tudjuk támogatni egészségünket, amellyel a mozgásszervi és anyagcsere-problémák leginkább elkerülhetőek. Ezen szék révén mindig tökéletes testtartásban tudunk ülni, külső kontrollt kapunk arra az esetre, ha belefeledkeznénk a munkába és óhatatlanul elhanyagolnánk az egészségünket. A székbe épített érzékelők adatai rövidhullám révén továbbítódnak egy kiértékelő szoftvernek, amely azonnal mutatja, hol kell korrigálni a testtartásunkon.

_____________________

„SmartSeat” márkanév alatt a gerincoszlopot a lehető legkevésbé terhelő, optimális emésztési és keringési folyamatokat az egészséges testtartás révén lehetővé tevő irodaszék fejlesztését tűztük ki célul. Az egyedi mechanikai megoldásnak köszönhetően statikus, de minden irányba fokozatmentesen állítható, (gerincproblémával küzdőknél előre is) dönthető ülőlappal rendelkező, a jelenleg legfejlettebb tudományos eredményeket is figyelembe vevő, ergonomikus pozicionálható irodaszékünk a Széchenyi 2020 Versenyképes Közép-Magyarország Operatív Program keretén belül „Prototípus, termék-, technológia- és szolgáltatásfejlesztés” tárgyú VEKOP-2.1.7-15-2016-00145 számú projekt keretében, az EU és Magyarország Kormánya támogatásával valósul meg.

További információ:egész
SmartSeat – az irodai okos szék
SmartSeat – Smart office chair
SmartSeat – Intelligenter Bürostuhl


Ezt a tartalmat támogatott formában helyeztük el. A Szerkesztőség.hu tartalom kihelyezéséről és a tartalomszolgáltatásról bővebben itt:
Támogatott tartalom

A gerinc nyugati orvoslása

SmartSeat – az okos irodaszék

Az ülés a lehető legegészségtelenebb pozíció az emberi test számára, amely az evolúció során a felegyenesedett, dinamikus mozgás és a fekvő helyzetben történő pihenés követelményei szerint alakult ki.

Az irodai munkavégzés elterjedésével a legtöbb munkavállaló ebben a testhelyzetben kénytelen a nap nagy részét eltölteni, ami hosszútávú egészségkárosodást eredményezhet. Azonban a tudatosan beépített, mozgással töltött szünetekkel és a helyes testtartásban végzett ülő munkával minimálisra csökkenthetjük a kockázatokat. A helyes testtartásban történő ülés elengedhetetlen feltétele a megfelelően beállítható ergonomikus szék.

Cikksorozatunkban szeretnénk bemutatni azokat az ergonómiai és munkaügyi szempontokat, amelyek mentén a különböző testméretekkel és esetlegesen már meglévő gerincproblémákkal rendelkező felhasználók számára kifejlesztjük az optimális testhelyzetet biztosító irodaszéket.

_____________________

A gerincbetegségek nyugati orvoslási módszerei javarészt a gyógyszeres és műtéti megoldásokat jelentik. Az előbbin belül megkülönböztetjük az oki kezeléseket és a tüneti kezeléseket.

A gyógyszeres tüneti kezelések arra irányulnak, hogy a betegségből, elváltozásból eredő érzeteket enyhítse vagy megszüntesse, miközben magát a kiváltó okot nem kezeli. Jellemző a fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők, izomlazítók alkalmazása, amelyek közül az erősebb dózisúakat szakorvosi recept alapján lehet beszerezni. Legtöbb esetben indokolt ez a kontroll, mert az ellenőrizetlen gyógyszerszedés veszélyes is lehet, különböző szervkárosodáshoz (máj, vese, gyomor) vezethet.

Lényeges, hogy a gyógyszereket a hatóanyaguk szerint azonosítsuk és tartsuk be a szedési gyakoriságot különösen a májkárosodás elkerülése érdekében. Ha indokolt előírt időn belül újabb fájdalomcsillapító bevétele, inkább eltérő hatóanyagút válasszunk.

A gerincbetegségek esetén a legalább a közepes fájdalomcsillapítók kerülnek azonnal előtérbe. Ezeket javarészt orvosi rendelvényre vásárolhatóak meg, legtöbbször szakorvosi vizsgálat előzi meg.

A fájdalomcsillapítók sok esetben gyulladásgátló hatással is rendelkeznek. Ez már inkább oki, mintsem tüneti kezelés, persze a kiváltó okot még nem érinti. Mindazonáltal nem elhanyagolható az alkalmazásuk, mert ok esetben vissza sem tér a fájdalom és visszanyeri a páciens a mozgásképességét, mely a valódi okot képes felszámolni.

A gyulladáscsökkentők lehetnek szteroid-alapúak és nem szteroid-alapúak. A szteroid mellékvesekéreg-hormonok fokozott bevitelét jelenti. Alkalmazására akkor kerül sor, ha a nem szteroidos gyulladáscsökkentők nem bizonyulnak hatásosnak (azokat nem is szabad kombinálni, követhetetlen és fokozott a mellékhatás, miközben a hatásuk nem adódik össze) és radikálisabb megoldására van szükség. Elhagyása dózis fokozott csökkentésével lehetséges, hogy a szervezet a saját hormontermelési ritmusára vissza tudjon állni.

A gerincfájdalom esetén is követendő terápiás sorrend: kímélet, borogatás, jegelés, nem szteroidos kenőcsök, nem szteroid tabletták, szteroidos tabletták/szteroidos injekció, műtéti beavatkozás a gyulladásos folyamatok csökkentése után. A hosszas gyulladásos állapot elkerülendő, mert szövetroncsoló hatással jár.

Az izomlazítók elsőként kenőcs formájában javallottak, számos gyógynövényes alapanyagú (árnika, vadgesztenye) áll rendelkezésre. Azonnal helyi hatást fejtenek ki és vérkeringést fokozóak (kámfor, rozmaring), nem sportoló páciensnek inkább a hűsítő hatásúak (mentol, eukaliptusz) optimálisak.

A műtéti beavatkozások mindig alapos orvosi mérlegelés eredményei. Súlyos életminőség-romlás, erős fájdalom, életveszély elhárítása a cél, amely más módon nem érhető el, figyelembe véve a páciens személyiségét is.

Standard műtéti eljárások ágyéki és nyaki gerincszakaszra irányulnak.

Az ágyéki szakaszon hajtják végre az ágyéki porckorongsérv eltávolítást, idegi felszabadítás, fúziós és stabilizációs műtétek: amelyek instabilitás felszámolására irányulnak csigolyák mesterséges össze csontosításával.

A nyaki szakaszon porckorongsérvet távolítanak el, porckorong protézist ültetnek be, fúziós műtéteket hajtanak végre.

Mindezen orvoslási módszer elkerülhető azonban a „SmartSeat” ergonómikus irodaszékkel, mely az egyik legprofesszionálisabb fejlesztés egészségügyi szempontból.

_____________________

„SmartSeat” márkanév alatt a gerincoszlopot a lehető legkevésbé terhelő, optimális emésztési és keringési folyamatokat az egészséges testtartás révén lehetővé tevő irodaszék fejlesztését tűztük ki célul. Az egyedi mechanikai megoldásnak köszönhetően statikus, de minden irányba fokozatmentesen állítható, (gerincproblémával küzdőknél előre is) dönthető ülőlappal rendelkező, a jelenleg legfejlettebb tudományos eredményeket is figyelembe vevő, ergonomikus pozicionálható irodaszékünk a Széchenyi 2020 Versenyképes Közép-Magyarország Operatív Program keretén belül „Prototípus, termék-, technológia- és szolgáltatásfejlesztés” tárgyú VEKOP-2.1.7-15-2016-00145 számú projekt keretében, az EU és Magyarország Kormánya támogatásával valósul meg.

További információ:egész
SmartSeat – az irodai okos szék
SmartSeat – Smart office chair
SmartSeat – Intelligenter Bürostuhl


Ezt a tartalmat támogatott formában helyeztük el. A Szerkesztőség.hu tartalom kihelyezéséről és a tartalomszolgáltatásról bővebben itt:
Támogatott tartalom

Gerincproblémák – gerincdiagnosztika

SmartSeat – az okos irodaszék

Az ülés a lehető legegészségtelenebb pozíció az emberi test számára, amely az evolúció során a felegyenesedett, dinamikus mozgás és a fekvő helyzetben történő pihenés követelményei szerint alakult ki.

Az irodai munkavégzés elterjedésével a legtöbb munkavállaló ebben a testhelyzetben kénytelen a nap nagy részét eltölteni, ami hosszútávú egészségkárosodást eredményezhet. Azonban a tudatosan beépített, mozgással töltött szünetekkel és a helyes testtartásban végzett ülő munkával minimálisra csökkenthetjük a kockázatokat. A helyes testtartásban történő ülés elengedhetetlen feltétele a megfelelően beállítható ergonomikus szék.

Cikksorozatunkban szeretnénk bemutatni azokat az ergonómiai és munkaügyi szempontokat, amelyek mentén a különböző testméretekkel és esetlegesen már meglévő gerincproblémákkal rendelkező felhasználók számára kifejlesztjük az optimális testhelyzetet biztosító irodaszéket.

_____________________

Most folytatjuk a gerincbántalmak diagnosztikájával kapcsolatos előző cikkünket.

A következő képalkotó diagnosztikus eszköz a CT (Computer Tomographia).

Ez a módszer is a „sima” röntgennel azonosan röntgensugárral dolgozik azzal a különbséggel, hogy ez az eszköz rétegvizsgálatot biztosít, azaz szeletsorozatot készít pl. a gerincről az előző cikkben említett transzverzális módon: a sugárirányra merőleges síkban.

Ennek az eszköznek az az előnye, hogy akkor is elvégezhető, ha az MRI alkalmazására nincsen lehetőség (páciens extrém mértékben túlsúlyos, pacemakerrel rendelkezik, klausztrofóbiás). Optimális eszköz akkor is, ha műtét után ellenőrizni szeretnék az implantátum helyzetét, körülötte lévő csontosodási folyamatokat.

A CT-nek van egy kontrasztanyagos verziója is, ez a Myelographiás CT vizsgálat. A gerinccsatornába a dúrazsákba fecskendeznek jódtartalmú kontrasztanyagot, melyet követ a réteges röntgenfevétel.

Akkor indokolt a páciens szemszögből is bonyolultabb CT felvétel, ha épp a dúrazsákot, ideggyököt érő nyomás indokát szeretnék feltárni, illetve ez utóbbi feltérképezése szükséges gerincdeformitás miatt, vagy az implantátumról még pontosabb kép szükséges.

A jód miatt az arra érzékenyek esetén ez az eszköz kizárt, illetve véralvadásgátló használata esetén sem alkalmazható.

A következő eszköz a csont kóros anyagcsere-folyamatainak feltárására alkalmas csontszcintigráfia, csontscan amely gammasugarat kibocsátó technécium 99-es foszfát izotóp intravénás beadása után történik. Az izotóp a rákos sejtekben felhalmozódik és a beadását követő 2-3 óra elteltével gammasugarat érzékelő kamerával készülnek felvételek. Ezáltal a módszer által jobban kirajzolódik a röntgensugaras eszközhöz képest a kóros elváltozás. Az izotóp beadását követően elfogyasztott 1 liter folyadékkal már a be nem épülő izotópmennyiség távozik a szervezetből, majd 24 órán belül teljesen kiürül az izotóp, páciens számára fájdalmatlan vizsgálat, szövődményhez nem vezet, a szoptatást is legfeljebb csak 24 órára kell felfüggeszteni. Kontraindikált természetesen terhesség esetén és a vizsgálat napján terhes nővel, kisgyermekekkel való találkozást is kerülni kell.

Amellett, hogy nagyon érzékeny módszerről van szó, mégsem teljesen vezet eredményre, mert a pontos okra nem lehet belőle következtetni, sokfajta betegség okoz hasonló tüneteket.

A gerincgyógyászatban sokszor kért vizsgálat a neurofiziológiai vizsgálat: ENG (idegvezetési sebessé mérése), EMG (tűelektródákkal végezhető izomfunkciómérés), melyet főként gyöki eredetű vagy ideget érő nyomás, idegkárosodás okok feltárására szolgál.

A Spinal Mouse (gerincegér) olyan biomechanikai mérőeszköz, amely működése elektromágneses impulzusváltozásokon alapul. Ezzel fel tudják mérni a gerincizmok állapotát, gerinc mozgékonyságát, görbületét, porcok, csigolyák állapotát.

A szakasszisztens számítógépegérhez hasonló eszköz görget végig a gerincen és rövidhullámú rádiójellel továbbítja a készülék a számítógépre az adatokat, amelyet egy szoftver értékel ki. Nagyon előnyös jellemzője az diagnosztikai eszköznek, hogy mind fekve, mind állva mind mozgásban, dőléssel, terheléssel együtt alkalmazható.

A Dexa-vizsgálat a csontsűrűség és a csont ásványi anyag tartalmáról való információkat szerezhetünk be. A készülék két villanásszerű, kettős energiájú röntgensugarat bocsát ki abszobtiometriás eljárással.

A két cikkünkben bemutatott diagnosztikai eljárásokkal való találkozást a legjobban úgy kerülhető el, hogy a mozgásszegény életmód feladása mellett a „SmartSeat” irodai széket választják. Ez a legújabb fejlesztésű szék egyénre állítható részeivel, érzékelői révén számítógépes visszajelzések alapján történő azonnali testtartáskorrekciós lehetőséggel hozzájárul ahhoz, hogy az aktív ülésidő alatt a legtöbbet lehessen tenni a gerincbántalmak elkerülése érdekében.

_____________________

„SmartSeat” márkanév alatt a gerincoszlopot a lehető legkevésbé terhelő, optimális emésztési és keringési folyamatokat az egészséges testtartás révén lehetővé tevő irodaszék fejlesztését tűztük ki célul. Az egyedi mechanikai megoldásnak köszönhetően statikus, de minden irányba fokozatmentesen állítható, (gerincproblémával küzdőknél előre is) dönthető ülőlappal rendelkező, a jelenleg legfejlettebb tudományos eredményeket is figyelembe vevő, ergonomikus pozicionálható irodaszékünk a Széchenyi 2020 Versenyképes Közép-Magyarország Operatív Program keretén belül „Prototípus, termék-, technológia- és szolgáltatásfejlesztés” tárgyú VEKOP-2.1.7-15-2016-00145 számú projekt keretében, az EU és Magyarország Kormánya támogatásával valósul meg.

További információ:egész
SmartSeat – az irodai okos szék
SmartSeat – Smart office chair
SmartSeat – Intelligenter Bürostuhl


Ezt a tartalmat támogatott formában helyeztük el. A Szerkesztőség.hu tartalom kihelyezéséről és a tartalomszolgáltatásról bővebben itt:
Támogatott tartalom

A gerincdiagnosztika

SmartSeat – az okos irodaszék

Az ülés a lehető legegészségtelenebb pozíció az emberi test számára, amely az evolúció során a felegyenesedett, dinamikus mozgás és a fekvő helyzetben történő pihenés követelményei szerint alakult ki.

Az irodai munkavégzés elterjedésével a legtöbb munkavállaló ebben a testhelyzetben kénytelen a nap nagy részét eltölteni, ami hosszútávú egészségkárosodást eredményezhet. Azonban a tudatosan beépített, mozgással töltött szünetekkel és a helyes testtartásban végzett ülő munkával minimálisra csökkenthetjük a kockázatokat. A helyes testtartásban történő ülés elengedhetetlen feltétele a megfelelően beállítható ergonomikus szék.

Cikksorozatunkban szeretnénk bemutatni azokat az ergonómiai és munkaügyi szempontokat, amelyek mentén a különböző testméretekkel és esetlegesen már meglévő gerincproblémákkal rendelkező felhasználók számára kifejlesztjük az optimális testhelyzetet biztosító irodaszéket.

_____________________

Ha már a gerincbántalmak diagnosztikájáról kell beszélni, már komoly egészségi állapotromlásról kell említést tenni.

A megfelelő orvosi diagnózis felállítása elengedhetetlen előzetes lépés a gyógymód, a korrekció meghatározásához.

A hosszas ülőmunka kapcsán ismert érzés a hát- és derékfájdalom, a nyakszirt megerőltetettsége. Irodai tornával, kisebb kimozgatásokkal ezeket a kellemetlenségeket meg lehet szüntetni, javítani lehet közérzetet. Általában 2-3 héten belül megszűnnek a panaszok, jelentősen csökken a mozgáskorlátozottság. Amennyiben ez nem így lenne, vagy hamar visszatérnek az elváltozásra utaló érzetek, már biztosan orvosi kivizsgálás alá kell vetni a pácienst.

A terápiás terv megalkotása egy összetett folyamat az orvos részéről. A diagnózis felállítása érdekében a meglévő állapot teljes feltárása érdekében képalkotó eljárásokat vesz igénybe, klinikai tüneteket, jeleket értékel. Fontos hangsúlyozni, hogy ezeket mindet egybevetve kell döntésre jutnia a szakorvosnak, csupán a különböző képalkotó eszközök eredményére nem támaszkodhat még akkor sem, ha egzakt képen mutatnak a felvételek. Mindezek után nyer jelentőséget a páciens személyiségtípusa, ha többfajta kezelés vetődik fel.

A diagnosztikai lépések esettől függően egyediek, de természetesen nagyvonalakban a következő főbb elemei léteznek.

A kórelőzmény az első lépés, amely során a pácienst kikérdezi a szakorvos a panaszok kialakulásának lehetséges körülményeiről egy nem túl távoli időpontig visszamenően. Ha úgy látja, természetesen korábbi időszakaszokra is irányulhatnak kérdései, de először a „mostanában” szóval érzékeltetett időre szokott irányulni az első tájékozódása.

Súlyos gerincbetegségre utaló, ún. „vörös zászlós” jelek a következőek: indokolatlan fogyás, éjszaka fokozódó fájdalom, hosszú szteroidkezelés, gerinctájékot érintő baleset vagy műtét, egészséges sávon kívüli laborértékek.

Még mielőtt a szakorvos döntene a képalkotó eszközös bevetéséről, mindenképpen hagyományos fizikai vizsgálatot végez a páciensen, amellyel már behatárolhatóak a gerinc-rendellenességhez hasonló tüneteket produkáló egyéb (nőgyógyászati, urológiai stb.) betegségek. Az orvos megfigyeli a testtartást állás, járás, ülés és fekvés közben. Kitapintja a gerincszakaszokat, különböző irányú mozgásokra forgatásokra kéri a pácienst. Közben az orvosnak arra is figyelnie kell, hogy a pácienset ne kényszerítse olyan testhelyzetre, amely a pácienst túlreagálásra késztetné, igyekszik valós helyzetről valós képet kapni.

A képalkotási eljárások közül a röntgen az úgymond legdurvább, egyebek mellett a gerinc deformitására, porckorong résmagasságára, daganatos elváltozásra, csigolyacsúszásra, -ív szakadására lehet következtetni belőle.

Az MRI (mágneses magrezonanciális képalkotás) a gerinc lágyabb részeinek károsodását fedi fel.

Az MRI kialakulása hosszas folyamat és sok kutató közös eredménye. Az az elve, hogy az emberi test atommagjai képesek az gép által sugárzott frekvencia felvételére, melyet az atommagok visszasugároznak, amint megszüntetjük a gép sugárzását.

Az MRI készülék egy mágneses teret hoz létre, amelybe a pácienst, illetve a testrészt behelyezik. Az alagúttípusú készülék erősebb teret tud létrehozni, ezért értékelhetőbb képet tud adni, de a páciensek egy része a bezártságérzetet nehezen viseli. Számukra létezik a nyitott készülék annak hátrányával, hogy kisebb mágneses tér esetén

A CT-hez képest az MRI-nek vannak előnyei: sokkal jobb kontrasztú képet tud adni, nemcsak a sugárzási irányra merőleges síkban tud képet alkotni.

Információt tud nyújtani többek között a porkorong elváltozásáról, vízvesztéséről, idegi struktúrákról. A nem titán implantátum esetleg megzavarhatja az eredményt, ezért érdemes tájékoztatni az orvost korábbi műtétei zárójelentéssel arról, milyen implantátum van esetleg beépítve. Az MRI-vizsgálat szintén nem javasolt pacemaker beültetettsége, szívbe ültetett műbillentyű, agyműtét utáni fémklippek esetén.

Következő cikkünkben folytatjuk a gerincbántalmak diagnosztikájáról szóló cikksorozatot.

_____________________

„SmartSeat” márkanév alatt a gerincoszlopot a lehető legkevésbé terhelő, optimális emésztési és keringési folyamatokat az egészséges testtartás révén lehetővé tevő irodaszék fejlesztését tűztük ki célul. Az egyedi mechanikai megoldásnak köszönhetően statikus, de minden irányba fokozatmentesen állítható, (gerincproblémával küzdőknél előre is) dönthető ülőlappal rendelkező, a jelenleg legfejlettebb tudományos eredményeket is figyelembe vevő, ergonomikus pozicionálható irodaszékünk a Széchenyi 2020 Versenyképes Közép-Magyarország Operatív Program keretén belül „Prototípus, termék-, technológia- és szolgáltatásfejlesztés” tárgyú VEKOP-2.1.7-15-2016-00145 számú projekt keretében, az EU és Magyarország Kormánya támogatásával valósul meg.

További információ:egész
SmartSeat – az irodai okos szék
SmartSeat – Smart office chair
SmartSeat – Intelligenter Bürostuhl


Ezt a tartalmat támogatott formában helyeztük el. A Szerkesztőség.hu tartalom kihelyezéséről és a tartalomszolgáltatásról bővebben itt:
Támogatott tartalom

A CAAA-rendszer – testtartás szimuláció


Az ülés a lehető legegészségtelenebb pozíció az emberi test számára, amely az evolúció során a felegyenesedett, dinamikus mozgás és a fekvő helyzetben történő pihenés követelményei szerint alakult ki.

Az irodai munkavégzés elterjedésével a legtöbb munkavállaló ebben a testhelyzetben kénytelen a nap nagy részét eltölteni, ami hosszútávú egészségkárosodást eredményezhet. Azonban a tudatosan beépített, mozgással töltött szünetekkel és a helyes testtartásban végzett ülő munkával minimálisra csökkenthetjük a kockázatokat. A helyes testtartásban történő ülés elengedhetetlen feltétele a megfelelően beállítható ergonomikus szék.

Cikksorozatunkban szeretnénk bemutatni azokat az ergonómiai és munkaügyi szempontokat, amelyek mentén a különböző testméretekkel és esetlegesen már meglévő gerincproblémákkal rendelkező felhasználók számára kifejlesztjük az optimális testhelyzetet biztosító irodaszéket.

_____________________

A CAAA rendszer olyan számítógépes módszer, amellyel 3D modellezést lehet megvalósítani. Az így előállítható embermodellekkel szinte minden testtartás szimulálható. E rendszer adottságai lehetővé teszik, hogy az ún. pálcika-modelltől kezdve a testfelszínt részben ábrázoló drótváz-modellen át szinte az emberi test belső felépítése is követhető legyen.

Ha az emberi test több részlete és ízülete is ábrázolható, értelemszerűen természetesebb mozgás szimulálható, de még szélsőséges testhelyzetek ábrázolása is lehetséges. A testmodellek kb. 10-11 mozgatható részből állnak, az egyszerűbb embermodellek 15 ponton mozgathatók, míg a bonyolultabbak kb. 70 ponton. Ezáltal alkalmasak a gerincoszlop csigolyáinak mozgatására vagy az ujjpercek anatómiailag helyes mozgásának szimulálására.

E modellek célja a mind pontosabb szimuláció ember és gép viszonylatában. Némely rendszer képes olyan műveletekre is, amelyek kimutatják a kiválasztott felhasználókra vonatkozóan a testhelyzet kényelmét is (pl. járművezetés esetében).

Az embermodellek a természetes mozgás nagy részét képesek visszaadni a mozgatási lehetőségek széles skálájának köszönhetően. E rendszerek képesek bizonyos mozgássémákat tárolni leegyszerűsítve, későbbi használatra előkészítve. Bizonyos esetekben kiszámítják az egyensúly megtartásához szükséges ellenerőket, egyes testrészek tömegközéppontját, de képesek szimulálni a járáshoz hasonló mozgásokat is.

E rendszerek lehetővé teszik az erő és testtartás, egyensúly és kényelem kapcsolatának vizsgálatát, mert munkavégzés során az erőkifejtést és testtartást kölcsönhatásban kell vizsgálni. Ezzel a rendszerrel vizsgálható egy adott hely elérhetősége és az eléréshez szükséges testtartás egymáshoz való viszonyulása. Az elérési tartományban az adott testhelyzetnek megfelelő kényelmi szint is megjeleníthető. Az ajánlott munkazónák meghatározásánál fontos a mozgatott tömeg, a mozgás gyakorisága, a munkaidő és a többi befolyásoló tényező is, pl. az emberi adottságok.

Látótér ellenőrzésénél a modell mellett a tekintet és a látási terület is látható és vizsgálható. Ennek vizsgálatára kijelzők, kezelők láthatóságának ellenőrzésekor, vagy a vezetőfülke nyílásainak értékelésekor van szükség.

Mozgásmintákat a törzs és a végtagok élethű mozgatásával érnek el. Az emberi test különböző részeiben fellépő terhelések számítását bio-mechanikai módszerekkel végzik. A testrészek tömege, tömegeloszlása, a mozgás nyomatéka, a testrészek kölcsönhatásai is szerepet játszanak az értékelésben. A megengedett határértékekkel összehasonlítva a számított értékeket a testrészek és mozgások ergonómiai értékelése végezhető el, ami szükség esetén lehetővé teszi egy kedvezőbb munkakörülmény kialakítását.

A CAAA-programok lehetővé teszik, hogy különböző munkafolyamatok kritikus testhelyzeteit elemezzék és korrigálják. A különböző testméretű embermodellek és munkahely modelljének összeillesztésével szimulálhatók különböző szituációk, amelyekkel kísérletezve kiválaszthatók az optimális adatok ahhoz, hogy különböző testméretű dolgozók megfelelő munkakörülményeit kialakítsák. Grafikusan ábrázolható a helytelen vagy kényelmetlen testhelyzet, amely hosszútávon egészségkárosodáshoz vezethet.

A számítógépes modellnek reprezentálnia kell a munkahelyen dolgozó ember antropometriai jellemzőit és a munkavégzés körülményeit és meg kell felelnie az engedélyezett tartományoknak minden számításnál és módosításnál, amelyek az átlagos emberi képességeket szimulálják. Változtatások esetén a kiinduló, eltárolt adatok a mérvadóak.

___________________

„SmartSeat” márkanév alatt a gerincoszlopot a lehető legkevésbé terhelő, optimális emésztési és keringési folyamatokat az egészséges testtartás révén lehetővé tevő irodaszék fejlesztését tűztük ki célul. Az egyedi mechanikai megoldásnak köszönhetően statikus, de minden irányba fokozatmentesen állítható, (gerincproblémával küzdőknél előre is) dönthető ülőlappal rendelkező, a jelenleg legfejlettebb tudományos eredményeket is figyelembe vevő, ergonomikus pozicionálható irodaszékünk a Széchenyi 2020 Versenyképes Közép-Magyarország Operatív Program keretén belül „Prototípus, termék-, technológia- és szolgáltatásfejlesztés” tárgyú VEKOP-2.1.7-15-2016-00145 számú projekt keretében, az EU és Magyarország Kormánya támogatásával valósul meg.

További információ:
SmartSeat – az irodai okos szék
SmartSeat – Smart office chair
SmartSeat – Intelligenter Bürostuhl


Ezt a tartalmat támogatott formában helyeztük el. A Szerkesztőség.hu tartalom kihelyezéséről és a tartalomszolgáltatásról bővebben itt:
Támogatott tartalom